单杠玩法名称 单杠是体操项目中的一种器械，也是一项非常受欢迎的运动。单杠不仅可以锻炼腕臂力量，还可以提高身体的协调性和平衡能力。在单杠上进行各种各样的动作是单杠运动的核心，每一个动作都有自己的名称和技巧。下面是一些常见的单杠玩法名称。 1. 吊环 吊环是单杠运动中最基础的动作之一。它是在单杠上进行的，通过手臂和身体的协调来保持平衡。吊环可以锻炼手臂的力量和肌肉的耐力。在吊环上进行的动作有吊环上升、吊环下降、吊环摆动等。 2. 倒立 倒立是单杠运动中比较难的动作之一。它需要运动员在单杠上保持平衡，同时将身体倒立起来，用手臂和肩膀支撑身体。倒立可以锻炼手臂、肩膀和腹部的力量，同时也可以提高平衡和协调能力。在倒立的基础上，还可以进行倒立手支撑、倒立双手支撑等动作。 3. 倒立摆 倒立摆是单杠运动中比较难的动作之一。它需要运动员在单杠上保持平衡，同时将身体倒立起来，用手臂和肩膀支撑身体。倒立可以锻炼手臂、肩膀和腹部的力量，同时也可以提高平衡和协调能力。在倒立的基础上，还可以进行倒立手支撑、倒立双手支撑等动作。 4. 悬垂 悬垂是单杠运动中最基础的动作之一。它是在单杠上进行的，通过手臂和身体的协调来保持平衡。悬垂可以锻炼手臂的力量和肌肉的耐力。在悬垂上进行的动作有悬垂上升、悬垂下降、悬垂摆动等。 5. 前翻 前翻是单杠运动中比较难的动作之一。它需要运动员在单杠上保持平衡，同时将身体向前翻转。前翻可以锻炼手臂、肩膀和腹部的力量，同时也可以提高平衡和协调能力。在前翻的基础上，还可以进行前翻手支撑、前翻双手支撑等动作。 6. 侧翻 侧翻是单杠运动中比较难的动作之一。它需要运动员在单杠上保持平衡，同时将身体向侧面翻转。侧翻可以锻炼手臂、肩膀和腹部的力量，同时也可以提高平衡和协调能力。在侧翻的基础上，还可以进行侧翻手支撑、侧翻双手支撑等动作。 7. 后翻 后翻是单杠运动中比较难的动作之一。它需要运动员在单杠上保持平衡，同时将身体向后翻转。后翻可以锻炼手臂、肩膀和腹部的力量，同时也可以提高平衡和协调能力。在后翻的基础上，还可以进行后翻手支撑、后翻双手支撑等动作。 总之，单杠运动需要运动员具备较高的力量、耐力、协调和平衡能力。通过不断练习，运动员可以掌握各种单杠动作的技巧和方法，从而提高自己的水平。同时，单杠运动也是一项非常有趣的运动，可以让人们享受到运动的乐趣和快乐。