跪姿健腹轮是一种非常流行的健身工具，它可以帮助锻炼腹部肌肉，提高身体的稳定性和平衡性，同时还可以增强核心力量。但是，很多人并不知道跪姿健腹轮锻炼哪里的肌肉，本文将详细介绍这个问题。 1. 腹直肌 跪姿健腹轮最主要的作用就是锻炼腹直肌。腹直肌是腹部肌肉中最大的一块，它位于腹部正中央，可以帮助控制腹部的运动和稳定性。当你使用跪姿健腹轮时，你的腹直肌会被强烈地刺激，从而增强这个肌肉的力量和耐力。 2. 斜方肌 除了腹直肌，跪姿健腹轮还可以锻炼斜方肌。斜方肌是腹肌的一部分，位于腹部两侧，可以帮助控制腰部的运动和稳定性。当你使用跪姿健腹轮时，你的斜方肌也会被刺激，从而增强这个肌肉的力量和耐力。 3. 腹外斜肌 除了腹直肌和斜方肌，跪姿健腹轮还可以锻炼腹外斜肌。腹外斜肌位于腹部两侧，可以帮助控制腰部的旋转运动和稳定性。当你使用跪姿健腹轮时，你的腹外斜肌也会被刺激，从而增强这个肌肉的力量和耐力。 4. 腹横肌 跪姿健腹轮还可以锻炼腹横肌。腹横肌位于腹部最深层，可以帮助控制呼吸和内脏的运动。当你使用跪姿健腹轮时，你的腹横肌也会被刺激，从而增强这个肌肉的力量和耐力。 5. 腰部肌肉 除了腹部肌肉，跪姿健腹轮还可以锻炼腰部肌肉。当你使用跪姿健腹轮时，你的腰部肌肉也会被刺激，从而增强这些肌肉的力量和耐力。这些肌肉包括腰大肌、腰方肌、腰三角肌等。 总之，跪姿健腹轮可以锻炼腹部肌肉、腰部肌肉和核心肌肉，从而提高身体的稳定性和平衡性，增强核心力量。如果你想要健康的身体和强壮的肌肉，不妨试试跪姿健腹轮。